Observa tus uñas ¿Son fuertes y sanas? ¿O presentan líneas, huecos, cambios de textura, color y/o forma?
Las uñas son una protección natural del dedo y están expuestas a daños por las actividades de cada día. Los problemas ungueales representan el 10% de todas las enfermedades dermatológicas. Van desde infecciones (bacterias, virus, hongos), traumatismos, enfermedades hereditarias o genéticas, secundarios al uso de medicamentos, asociados a enfermedades internas, hasta tumores tanto benignos como malignos.
Te presento diez tips para mantener tus uñas sanas:
1) Mantén tus uñas limpias y secas.
Utiliza calcetas cuando sea necesario (según el tipo de calzado y la actividad que vas a realizar). Lleva siempre una toalla de algodón para secar tus dedos y uñas en caso de que estén expuestas a líquidos o a humedad (buzos, limpiadores de peceras o piscinas, etc.).
2) Corta tus uñas de forma “cuadrada”.
El cortar las esquinas de las uñas dando una apariencia redondeada es el principal factor de riesgo para uñas encarnadas, ya que cambiamos la dirección natural de crecimiento de la uña, favoreciendo que se entierre en la piel y que posteriormente se pueda infectar.
3) Utiliza limas de cartón de esmeril.
Evita las limas de metal y de plástico que son más agresivas para las uñas, y cuando visites a tu manicurista, de preferencia lleva tus propias limas. La mayoría de las estéticas no esterilizan este instrumento y son una fuente importante de transmisión de infecciones.
4) Evita morderte las uñas y/o remover la cutícula.
La cavidad oral del humano se encuentra repleta de diferentes tipos de bacterias que corresponden, en su mayoría, a la flora normal. Cuando llevamos nuestras uñas a la boca, se pasan bacterias que no son flora normal de la uña y pueden resultar en infección. Por otro lado, la cutícula es el escudo de las uñas y funciona como barrera, ya que detrás de ella, se encuentra la matriz ungueal (de donde se origina toda la uña) y el remover la cutícula deja expuesta a la matriz para infecciones y traumatismos.
5) Mantén tus uñas bien recortadas
Esto aplica tanto para las manos como para los pies; cuando las uñas están largas es más fácil que se enganchen o reciban traumatismos directamente, lo que puede terminar en una avulsión parcial o completa (que se caiga la uña) y de esa manera dejar expuesto el lecho ungueal (la parte de abajo de la uña) para infecciones.
6) Si las uñas están muy gruesas y difíciles de cortar, remójalas de 5-10 minutos en agua tibia con sal (1 cucharadita de sal en 2 tazas de agua). Posteriormente sécalas y córtalas de forma cuadrada.
7) Utiliza calzado de la talla correcta y alterna tus zapatos de forma regular. Esto evitará traumatismos directos a las uñas, así como callosidades y asperezas.
8) Siempre que visites albercas y baños públicos utiliza chanclas. Esto evitará la transmisión de infecciones, principalmente hongos y virus.
9) Evita arrancar o cortar pedazos o picos de uñas enterradas, esto puede generar una infección local tanto de la uña como de los tejidos circundantes. Es mejor visitar a tu dermatólogo para un diagnóstico y tratamiento correctos.
10) Nunca apliques uñas artificiales sobre uñas enfermas ya que pueden esconder un problema real y empeorar alguno ya existente. Las uñas artificiales solamente se aplican sobre uñas sanas. Y se debe dejar descansar a las uñas por lo menos 2 semanas entre cada aplicación.
Recuerda que las uñas no solamente están ahí para verse bonitas, son una protección natural del dedo, así que debemos de cuidarlas. Es importante que no las utilices como herramientas de trabajo (abrir latas, remover algún pegamento, etc), ya que en ocasiones podemos dañarlas, incluso de manera irreversible.
Los dermatólogos somos los especialistas en uñas, así que si tienes alguna duda sobre tus uñas o has notado algún cambio, mejor visita a tu dermatólogo. Como les digo frecuentemente a mis pacientes “Hay cosas que se ven muy feas en la piel y que resulta que son buenas y hay cosas que se ven buenas y que pueden ser muy malas”, así que cuando se trata de la piel, el mejor juez siempre va a ser aquel que sabe.
Dra. Martha Elena García Meléndez
Dermacaribe -Skin Specialists-
Playa del Carmen, Quintana Roo, México
megmelendez@gmail.com
